Gemüse und Früchte - schmackhaft, gesund, schimmernd mit schönen Farben.... Es scheint, dass ein Kind nicht mehr Ermutigung braucht, um sie zu essen, oder? Leider weiß jede Mutter genau, dass Karotten mit Mittagserbsen oder Spinat nicht die Lieblingsgerichte der jüngsten Familienmitglieder sind. Was sollten Sie also tun, um sie in die Ernährung Ihrer Kleinen zu "schmuggeln"?
Der Weg ist ganz einfach - Sie müssen Formen des Servierens von Obst und Gemüse wählen, die für Ihr Kind attraktiv sind. Leichter zu sagen als zu tun? Nicht unbedingt! Hier sind ein paar Tricks, mit denen Sie auch die Größten von diesen gesunden Köstlichkeiten überzeugen können.
Erstens: Farben
Wir fangen an, mit den Augen zu essen. Dies ist besonders wichtig für Kinder, da sie sich nicht damit zufrieden geben, dass grünbrauner Spinat gesund ist. Sie werden nicht glauben, dass etwas, das so aussieht, attraktiv schmecken kann. Und doch ist die Wahrheit ganz anders. Deshalb lohnt es sich, das Kind in die Welt des Obstes und Gemüses einzuführen, von denen, die mit leuchtenden, saftigen Farben auffallen. Gerüchteweise Äpfel, saftige Orangen und Karotten, Kürbis, Spargelbohnen.... Zeigen Sie sie Ihrem Kleinkind, wenn Sie möchten, vor der Verarbeitung und stellen Sie sie in einem interessanten Kontrast auf den Tisch. Neben den Kartoffeln z.B. eine in Würfel geschnittene Karotte auf ein Sandwich, Schinken oder Käse legen und leckere Sprossen in einen lebhaften Grünton oder Schnittlauch legen, neben den Kuchen für den Nachmittag dem Kleinen die schönen roten oder grünen Äpfel oder Bananen oder andere Früchte zeigen.
Je mehr Sie Ihren Kleinen lebendige Farben von Obst und Gemüse geben - am besten bei jeder Mahlzeit - und ihre Anwesenheit als selbstverständlich ansehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie mit einem positiven Auge betrachtet werden.
Zweitens, die clevere Art der Verwaltung.
Farbe ist natürlich nicht immer genug. Wichtig sind auch die Konsistenz und die Art der Verabreichung. Je mehr Sie Obst oder Gemüse in Ihr Essen schmuggeln, desto besser. Beispiel: Worüber? Fruchtsäfte 100% zum Mittagessen oder als Teil des zweiten Frühstücks in der Schule. Ein gutes Beispiel ist der 100% Hortex Moulded Juice, der aus Äpfeln mit verschiedenen Geschmacksrichtungen hergestellt wird. Sie haben eine sehr samtige Textur und ihre Kosten können eine einzigartige Reise für unsere Geschmacksnerven sein - auch exotisch, wenn Sie die Option der Mango wählen, oder eher traditionell, wenn Sie die Option der schwarzen Johannisbeere wählen. Sie haben die Wahl zwischen einem 1-Liter-Familienkarton oder einer 0,3-Liter-Flasche, geeignet für Ausflüge oder Schulausflüge.
Die folgenden Kombinationen sind auch eine gute Idee: racuchy mit Äpfeln, Pfannkuchen mit Gemüsefüllung, Knödel mit Gemüse (oder Obst). Experimentieren Sie und suchen Sie die richtige Option für Sie - und Ihr Kind!
Drittens:.... Abenteuer!
Denn Essen, vor allem für jüngere Familienmitglieder, soll zu einem spannenden Abenteuer werden. Damit jede Mahlzeit positive Emotionen weckt. Wie kann man den Geschmack von Obst und Gemüse fördern? Kreieren Sie Ihre eigenen, einzigartigen Kreationen auf dem Teller! Sandwiches, die zu bunten Booten mit Salatmasten, Pfefferrudern und Tomatensonne werden, Salate mit Cocktailtomaten in verschiedenen Farben oder Kirschen oder Himbeeren in Puddingwolken.... es hängt von Ihnen ab, welche Geschichte Sie erfinden, um auf dem Teller zu kreieren. Eines ist sicher - je mehr Sie sich dem Thema kreativ nähern, desto besser werden die Ergebnisse sein.
Die Welt des Obstes und Gemüses kann für junge Menschen spannend sein - vor allem, wenn Sie Ihr Kind auf eine geniale Art und Weise an sie heranführen. Suchen Sie nach einzigartigen Rezepten, interessanten Fertigprodukten und originellen Geschichten, um Ihr Essen magisch zu machen. Das ist der Schlüssel zum Erfolg!
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