Elektrolyte - wichtig, um das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten.
Elektrolyte sind wässrige Salzlösungen mit elektrischer Leitfähigkeit. Sie befinden sich in den Körperflüssigkeiten des menschlichen Körpers - und denen, die ihn umgeben und die die Zellen des Körpers füllen, also im Blut, im Plasma oder in den Gewebsflüssigkeiten. Die wichtigsten Elektrolyte sind Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium.
Aufgrund ihrer vielfältigen Funktionen sind sie für das Gleichgewicht des gesamten Organismus verantwortlich. Sie nehmen an allen Prozessen teil, die im menschlichen Körper ablaufen - an der richtigen Sauerstoffversorgung der Zellen, an der Leitung von Nervenimpulsen zu den Zellen, an der Verteilung und Absorption von Wasser, an der Aufrechterhaltung der Spannung in den Zellmembranen, an der Aufrechterhaltung der richtigen Kontraktilität der Skelettmuskulatur und des Herzmuskels, am Pumpen und Fließen des Blutes und an der Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts.
Gründe für die Knappheit
Das Niveau der Elektrolyte ändert sich ständig - sie werden während aller Lebensvorgänge (Atmen, Schwitzen, Wasserlassen) mit Wasser ausgeschieden, und die Funktion des Wasser-Elektrolyt-Metabolismus kann schnell gestört werden. Der Mangel an Elektrolyten steht auch in engem Zusammenhang mit der Gesamtentwässerung des Körpers. Andererseits wird dieser Prozess begünstigt durch: Fieber (der Körper verliert Flüssigkeit und Mineralsalze), Durchfall (Wasser wird in den Darm gezogen und ausgeschieden) und Erbrechen (Wasser wird mit dem restlichen Mageninhalt zurückgegeben). Es gibt auch gefährliche Situationen von Überhitzung und vermehrtem Schwitzen, sowie den Verbrauch von zu wenig Wasser im Verhältnis zu den Bedürfnissen des Körpers. Zu den Risikofaktoren gehören schlechte Ernährung, Blutungen, chronisches Nierenversagen und einige Medikamente.
Symptome eines Elektrolytmangels
Elektrolytmangel kann sich unter anderem in Herzrhythmusstörungen, erhöhtem Blutdruck, Störungen des Nervensystems, Muskelschmerzen und Krämpfen, Muskelzittern, Schwellungen der unteren Gliedmaßen, Ohnmacht, Übelkeit, Übelkeit, Nervosität oder Kopfschmerzen und Schwindel äußern.
Es kann auch zu Dehydrierung führen, je nach dem Grad, der durch: erhöhten Durst, geringere Häufigkeit des Wasserlassens, dunkelgelben Urin, gebackenen Mund, trockenen Mund und Zungenschleimhaut, aufgeblähten Bauch und Appetitlosigkeit, Weinen ohne Tränen, Schläfrigkeit oder Stimulation, während bei Säuglingen das charakteristische Symptom ist die kollabierende Fontanelle (mehr unter www.zdrowemaluchy.pl). Die Dehydrierung zweiten Grades ist gekennzeichnet durch beschleunigte Herzfrequenz, Starrheit der Haut, verlängerten Kapillarrückfall, verminderte Transpiration und Fieber. In der Dehydrierung der dritten Stufe wiederum kann sogar der Verlust des Bewusstseins auftreten.
Nachfüllen von Elektrolyten
Wasser ist natürlich sehr wichtig, aber die richtige Hydratation des Körpers erfordert auch Elektrolyte, die helfen, den Wasser-Elektrolyt-Metabolismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Orale Spülflüssigkeiten sowie wasserlösliche Glukose- und Salzanteile können nützlich sein.
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